Диетолог из Ярославля рассказала, как соблюдать Великий пост без вреда для здоровья

Сезон отпусков сейчас в самом разгаре, и многие жалуются на то, что не знают, чем занять себя на время отдыха: в другие страны улететь сложно, а ехать на российский юг — дорого. Так и получается, что многие ярославцы на протяжении двух недель сидят дома или, в лучшем случае, на даче.

Однако жители Рыбинска Святослав Тамбовцев и его семилетняя дочь Оля доказывают, что путешествовать можно даже пешком. Мужчина поделился, что тяга к приключениям у него с детства. Ее развили книги Джона Рональда Руэла Толкиена и Марка Твена, мультфильм про Покемона и компьютерные игры.

— Всё это наложило на меня определенный отпечаток, и мне постоянно хотелось исследовать какие-то новые для себя территории, знакомиться с разными людьми, узнавать, как они живут и чем отличаются от меня и людей из моих мест, — сказал Святослав. — Жили мы с мамой бедно, но она всё же находила возможности, чтобы иногда свозить меня в какой-нибудь соседний город. Так как путевки были недорогими, то и качество поездок было не очень хорошим. Но это было лучше, чем ничего.

Мужчина отметил, что такие путешествия выработали в нем определенную стойкость в отношении неудобств, связанных с комфортом.

— Годы шли, я повзрослел и стал зарабатывать сам. Но поскольку в период моего детства из-за стеснённого финансового положения мама не могла покупать мне тех сладостей, которые хотелось, то теперь я стал активно их скупать в попытке «оторваться» за всё своё детство. Это привело к тому, что я быстро набрал лишний вес, — рассказал путешественник. — Когда внешний вид перестал меня устраивать, и я понял, что надо что-то менять, то взял напрокат велосипед и сразу проехал без подготовки 100 километров. От той поездки мне было очень плохо. Вернув велосипед, я дошёл до квартиры на прямых ногах и потерял сознание, но когда пришёл в себя, то спустя пару дней купил себе новый велосипед и стал ездить снова и снова, а заодно и отказался от вредной пищи. Так за полгода я похудел на 30 килограмм.

Тогда страсть к приключениям и поездкам на велосипеде начали объединяться. Святослав стал покупать книги издательства Медиарост о Ярославской области и узнавать историю достопримечательностей нашего края, чтобы отправляться туда на велосипеде. В 2020 году он за восемь дней объехал все города Ярославской области.

— Старшая дочь Оля видела мои изменения в весе и увлечение велоспортом. Это приводило её в восторг. Любовь к приключениям передалась и ей, ведь её я воспитываю на тех же книгах, которые в детстве читала мне мама. А ещё дочке нравятся мои рассказы о поездках в другие города, и она просит, чтобы я рассказывал ей о них перед сном, — сказал мужчина.

Ярославец рассказал, как прошел пешком с семилетней дочкой больше 45 километров

В один момент Оля стала просить отца брать ее на прогулки. Тогда они начали выбирать разные маршруты, и во время таких пеших походов по городу Святослав рассказывал ей про местные достопримечательности. 

— Длительные прогулки мы стали устраивать чуть больше года назад. Протяженность каждой из них была от 15 до 20 километров, а её максимумом в шесть лет стала прогулка длиной 24 километра, — поделился ярославец.

Так как Оля спокойно переносила большие дистанции и любила поездки в другие города, то у него возникла идея, чтобы их совместить. Поскольку ездить на велосипеде по трассе девочке ещё рано, то они решили устроить пешее путешествие и стали к нему готовиться. Своей целью отец с дочкой выбрали Мышкин.

— Вечером 18 июня перед сном Оля стала сильно волноваться, она ворочалась и не могла уснуть. Мы начали беседовать с ней по поводу её беспокойства, и она поделилась, что боится устать и не дойти. Я напомнил о её предыдущих достижениях, — рассказал Святослав. — Утром мы собрали рюкзак, выпили по молочному коктейлю и отправились в путь.

С собой путешественники взяли:

1. Перцовый баллончик. Средство самообороны от агрессивных людей и злых собак.

2. Две бутылки магниевой воды.

3. Слойки с ветчиной и сыром и венские вафли.

4. Несколько телефонов и power bank.

5. Деньги (наличные и карту).

6. Документы.

7. Несколько пар носков, чтобы можно было их менять, когда вспотеют ноги (это позволяет не натирать мозоли во время похода).

— Вышли мы в 05:40 утра, чтобы успеть пройти часть пути, пока не встанет солнце и не начнётся пекло, так как на эти дни обещали температуру свыше 30 градусов, — сказал мужчина. — Наше путешествие было разделено на два дня.

Ярославец рассказал, как прошел пешком с семилетней дочкой больше 45 километров

В первый день они должны были пройти около 30 километров и остановиться на даче у родных, которая находилась вблизи Чёрной речки. Все путешествие проходило в форме игры, по возможности делались остановки.

— Поход до Мышкина был удобен ещё и тем, что нам часто встречались разные магазины, и это позволяло не тащить с собой много еды. Но был период, когда Оля устала от дороги (мы как раз проходили по неудобному участку) и к тому же у нас кончилась еда. До завершения первой части маршрута оставалось ещё 10 километров, а ближайший магазин был от нас примерно в пяти, — поделился Святослав. — Тут у Оли даже стали появляться мысли о том, чтобы вернуться обратно, и мне пришлось срочно искать место для отдыха. Мы присели, попили воды и стали размышлять о сложившейся ситуации. Я ей объяснил, что мы уже прошли большую часть пути на сегодняшний день, и поэтому не стоит сдаваться. Более того, если она преодолеет этот маршрут, то в будущем сможет намного легче переносить большие расстояния, потому что такой поход прибавит ей выносливости.

И дальше в ход пошли «козыри». Отец сказал, что в пяти километрах от них есть поселок Никольское, в котором можно найти несколько магазинов, детскую площадку, кафе и небольшой парк с лавочками и тенью, где можно будет отдохнуть не 10 минут, а целый час, и уже после этого продолжить поход.

— Но, более того, в магазине можно будет купить любые два мороженых, какие она пожелает, а в кафе съесть любое блюдо, которое ей понравится. И на следующий день нужно будет пройти намного меньше, — сказал мужчина. — Эти слова так взбодрили Олю, что она вскочила с места, посмотрела на меня сияющими глазами и выкрикнула: «Так чего же мы сидим?!». После этого дочка быстрым шагом направилась в сторону Никольского и уже не сбавляла темп.

Ярославец рассказал, как прошел пешком с семилетней дочкой больше 45 километров

Поход второго дня шёл быстрее. В Мышкине отец с дочкой гуляли около трех с половиной часов. За это время они прошлись по набережной, посетили несколько музеев, сходили в кафе и залезли на колокольню.

— А когда наша прогулка по городу подошла к концу, мы вернулись на пароме на другой берег и поехали обратно на автобусе. Обратная дорога тоже была интересной для Оли, так как она уже знала названия деревень и смотрела в окно на те места, которые мы проходили за эти два дня, — поделился Святослав. — В Рыбинск мы приехали вечером, вышли в Хвощевке и пошли через мост в город.

Ярославец рассказал, как прошел пешком с семилетней дочкой больше 45 километров

Мужчина отметил, что путешествия расширяют кругозор и дают новые познания, а также сближают и укрепляют отношения.

В Ярославле ремонтируется Добрынинский мост. На сегодняшний день уже сделана часть работ. Например, уложен бетон первой захватки и идет подготовка последующих. Известно, что после набора прочности материалов более 80% произведут натяжение высокопрочной арматуры.

Отметим, бетонирования всех четырех захваток основного хода планируется завершить в начале августа. Однако для дальнейших работ будет необходимо перекрыть Добрынинский путепровод на срок 14–20 дней.

— Это нужно для исключения вибрации и набора прочности бетона. Перекрытие планируем произвести до окончания сезона отпусков и до начала учебного процесса, чтобы минимизировать пробки. После движение будет восстановлено, — сообщили в департаменте городского хозяйства Ярославля.

Добавим, полностью открыть мост планируется к концу сентября 2021 года.

Читайте также: Ярославцы будут платить за ремонт асфальта во дворах

Уже стали известны результаты первых ЕГЭ. В этом году к выпускным испытаниям школьники подготовились лучше, об этом сообщила директор департамента образования Ярославской области Ирина Лобода.

— Высший балл в этом году сумели набрать 62 участника ЕГЭ, — отметила Ирина Лобода. — Это больше, чем в 2020 — тогда стобалльников по русскому было 54. Также до 38% увеличилось количество выпускников, получивших высокие результаты — от 81 до 100.

В числе стобалльников по русскому языку оказался и Максим Мошкин. Он заканчивает среднюю школу № 27 города Ярославля. Сегодня «Яркуб» пообщался с выпускником и узнал, как отличник готовился к экзамену.

— Никакого секрета нет, я внимательно слушал объяснения учителя, а после отрабатывал на практике полученные знания. Добросовестно выполнял домашние задания и систематически решал несколько вариантов из книги «Подготовка к ЕГЭ по русскому языку» в неделю, — сказал Максим.

Выпускник не скрывает, что такой результат для него был ожидаем, несмотря на то, что он готовился без репетиторов.

— Мой учитель Шустина Ирина Викторовна перед ЕГЭ сказала: «Чтобы на экзамене было не меньше 100 баллов», — поделился молодой человек.

Максим добавил, что бояться экзаменов не нужно, они не представляют из себя чего-то сверхъестественного.

— Это обычные самостоятельные работы, которые бывают после пройденной темы, отличие состоит только в том, что работа охватывает большие объёмы информации. Не бойтесь и не слушайте тех, кто пугает вас тем, что ЕГЭ — очень сложно, — сказал выпускник. — Для ученика, который добросовестно выполнял свои школьные обязанности, не представляет сложности успешная сдача единого государственного экзамена.

Также отличник дал советы тем, кому ещё только предстоит сдать экзамены.

— Когда я решал различные варианты, в которых предлагается выбрать правильный вариант или сопоставить цифры и буквы, я не стремился искать правильный ответ, а разбирал каждую строчку задания. Так я запоминал очень много нового и интересного, и с каждым следующим вариантом вопросов становилось всё меньше и меньше, — рассказал Максим. — При подготовке использовал подборки более сложных вариантов, которые мне давала учитель и книгу «36 вариантов по русскому языку» от составителя экзамена И. П. Цыбулько.

Выпускник рассказал, что планирует поступать в ЯВВУ ПВО на специальность «Применение и эксплуатация автоматизированных систем специального назначения».

В Ярославской области ведется большая работа по повышению доступности и качества школьного образования. Ежегодно ремонтируются и строятся новые учреждения по всему региону. Так, в Ярославле через три месяца свои двери откроет школа на улице Чернопрудной. В 2022 же на Большой Федоровской начнется строительство нового учреждения общего среднего образования. Оно сможет принимать около 500 учеников.

— Очень важно, чтобы образовательный процесс проходил в комфортных условиях, и мы делаем всё возможное для достижения этой цели, — сказал мэр Ярославля Владимир Волков.

Отметим, что на Большой Фёдоровской уже выполнили инженерно-геологические изыскания, и сейчас ведётся работа по поиску архитектурно-планировочных и конструктивных решений здания.

Читайте также: Губернатор подписал постановление о коронавирусных ограничениях в Ярославле

Фото: мэрия Ярославля

В России в третье воскресенье июня отмечается День медицинского работника. К этой дате губернатор Ярославской области Дмитрий Миронов поручил наградить 17 работников сферы здравоохранения.

— Хочу выразить огромную благодарность и тем, кого сегодня наградили, и остальным медицинским работникам Ярославской области за высокий профессионализм, верность своему долгу. Эти качества особенно проявились в условиях пандемии. Несмотря на то что ковид еще окончательно не побежден, считаю, мы достойно даем отпор новым вызовам, — сказал директор департамента здравоохранения и фармации Василий Тубашов.

Отметим, сейчас в регионе трудятся порядка пяти с половиной тысяч врачей и девять с половиной тысяч специалистов со средним медицинским образованием. Обеспеченность кадрами превышает показатели по России и ЦФО.

Читайте также: В Роспотребнадзоре рассказали, как подготовить организм к прививке от ковида

Фото: департамент здравоохранения Ярославской области

В Ярославской области идет активная вакцинация от коронавирусной инфекции. Уже более 115 тысяч жителей региона полностью привиты. Ежедневно это число растет, и специалисты Роспотребнадзора рассказали, как подготовить организм к вакцинации.

Многие считают, что препараты от аллергии смогут уменьшить реакцию организма на прививку. Однако они, напротив, могут негативно повлиять на иммунный ответ после вакцинации.

— Если человек принимает такие препараты по назначению врача на регулярной основе, прерывать прием в связи с прививкой не стоит. Всем остальным гражданам эти препараты не показаны, — рассказали специалисты. — Если вы аллергик, обязательно сообщите об этом врачу перед прививкой. Врач порекомендует, какой вакциной привиться, у них разный состав.

При этом успокоительные препараты принимать можно.

— На фоне тревоги, стресса может подниматься давление, — сообщили в Роспотребнадзоре. — Поэтому в день вакцинации рекомендуется с утра проконтролировать давление и, если нужно, принять гипотензивные препараты, назначенные вам лечащим врачом.

Людям с хроническими заболеваниями (например, гастрит и артериальная гипертония) необходимо прививаться в первую очередь, поскольку у них повышен риск тяжелых осложнений ковида. Однако перед вакцинацией стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Также некоторые считают, что перед прививкой нужно сдавать анализы или пройти обследование. Но это тоже ошибочное мнение. Главное, чтобы в день вакцинации у человека было нормальное самочувствие.

— Сдавать ПЦР-тест или тест на антитела к коронавирусу, чтобы убедиться, что вы не перенесли заболевание бессимптомно, личный выбор каждого, — сказали врачи.

Читайте также: 

Из-за того, что многие страны закрыли свои границы из-за эпидемиологической ситуации, многие ярославцы стали выбирать для своего отпуска наш юг. Теперь отдых стал еще доступнее — из Ярославля окрыли новое направление — до Анапы.

Отметим, что это уже пятое южное направление, которое стало доступно жителям и гостям нашей области. Полётная программа на этом направлении запланирована в рамках летнего расписания до конца сентября.

Новые рейсы выполняет авиакомпания «RusLine» на воздушном судне CRJ-200, оно вмещает в себя 50 кресел.

Из Ярославля в Анапу улететь можно только один раз в неделю, по понедельникам. Время в пути составит два с половиной часа. Стоимость полета начинается от 7 331 рублей.

Читайте также: В Ярославской области вырастут тарифы ЖКХ: на сколько

Фото: Транспорт Ярославская область

Речной транспорт пользуется большой популярностью среди ярославцев и гостей города. В регионе уже стартовала речная навигация. Так, все желающие могут прокатиться на экскурсионных и пассажирских теплоходах.

Расписание «Метеор». Стоимость билета от Брейтово до Рыбинска – 250 рублей (льготный 125); от Брейтово до Ярославля – 536 рублей (льготный 268); от Рыбинска до Ярославля 286 рублей (льготный 143).

Водный транспорт Рыбинска: расписание на 2021 год

Расписание «Московский-7». Стоимость билета от Рыбинска до Колхозника – 87 рублей (льготный 43,5); от Рыбинска до Песочного – 70 рублей (льготный 35).

Водный транспорт Рыбинска: расписание на 2021 год

Расписание «МО - 513». Стоимость билета от Переборов до Юршино 25 рублей.

Водный транспорт Рыбинска: расписание на 2021 год
Читайте также: Плевок нам в лицо! Андрей Коваленко предложил устроить круглосуточное дежурство у дома в актерском квартале

12 июня в центре Ярославля собственник начал снос исторического дома, построенного до 1957 года. Тогда в мэрии города рассказали, что работы ведутся без согласования департамента охраны объектов культурного наследия.

Сегодня утром, 14 июня, произошла вторая попытка сноса дома в актерском квартале. Об этом сообщил депутат Госдумы Андрей Коваленко.

— Плевок нам в лицо! Плевок в каждого ярославца, — сказал Андрей Коваленко. — По моим сведениям, собственник не живет в Ярославле уже много лет, так какое право этот заезжий гастролер имеет рушить нашу старину?

Депутат добавил, что сегодня в 16:30 придёт во двор квартала и встретится с местными жителями, представителями мэрии и активистами.

— Будем вместе решать, что делать. Если нужно будет, вместе организуем круглосуточное дежурство. Я сам туда приду, — сообщил Андрей Коваленко. — С завтрашнего дня уйдут все необходимые запросы в Прокуратуру. Всех активистов и неравнодушных жду в 16:30 на Чайковского 12!

Читайте также: По постановлению Путина наградили четырех ярославских врачей