«Вред от электронных сигарет недооценён»: ярославский врач рассказал, как правильно бросить курить
Со 2 по 8 декабря в России проходит неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции. Александр Гурин, врач-психотерапевт Областной наркологической больницы, рассказал, как бороться с вредной привычкой и почему электронные сигареты не менее опасны.
— Курение входит в число самых распространённых причин преждевременной смертности и потери трудоспособности. Табачный дым содержит около 4 000 веществ, многие из которых смертельно опасны: окись углерода, поражающая сердце и сосуды, канцерогены первой группы, — отмечает Александр Сергеевич. — Риски для здоровья, связанные с использованием вейпов и традиционных сигарет, отличаются, однако последствия их употребления могут быть одинаково серьёзными. Мифы об их безвредности выгодны табачной индустрии. Вред от электронных сигарет часто недооценён, поскольку их долгосрочное влияние на организм человека ещё не было тщательно исследовано.
Электронные сигареты популярны у россиян молодого и среднего возраста. Однако негативное влияние их на здоровье не стоит преуменьшать.
— Хотя вейпы не содержат продуктов горения, таких как смолы и угарный газ, они всё же включают множество токсичных веществ, происхождение которых часто остаётся неясным. Каждое из этих веществ может нанести значительный вред здоровью. Никотин, присутствующий в вейпах, оказывает влияние на здоровье аналогично тому, что содержится в сигаретах, — рассказал ярославский врач.
Ярославцам, которые хотят избавиться от зависимости, врач дал несколько полезных советов.
- Постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет.
- По возможности исключить стрессовые ситуации, использовать методы расслабления, применять техники релаксации.
- Побольше гулять, использовать физическую нагрузку, заниматься спортом.
- Убрать из поля зрения предметы, напоминающие о курении: пепельницы, зажигалки, спички.
- Найти полезное занятие, интересное увлечение.
- Не злоупотреблять спиртными напитками, так как состояние алкогольного опьянения может стать причиной возвращения к курению.
- Стараться меньше проводить время с курящими людьми, избегать мест, где много курят.
- Большую роль играет поддержка близких.
Обратиться к специалистам ЯОКНБ и получить консультацию по вопросам отказа от табакокурения можно по телефону 8 (4852) 73-24-36
Фото: министерство здравоохранения Ярославской области
Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».
