Советы

28 ноября 2023 - 16:50
Ярославцам рассказали, как правильно падать на обледеневших тротуарах
Несколько важных советов.
Ярославцам рассказали, как правильно падать на обледеневших тротуарах

В ГУ МЧС России по региону ярославцам посоветовали, как передвигаться по скользким тротуарам, чтобы не упасть. А если падения уже никак не избежать, рассказали, как правильно падать, чтобы не получить травм.

Отметим, передвигаться по городу по тротуарам по-прежнему проблематично. Власти отчитались, что в течение дня 28 ноября ведут обработку тротуаров от наледи, однако ситуация продолжает оставаться напряженной.

Напомним, 27 ноября в ярославские травмпункты и больницы обратились 113 человек с травмами, полученными в результате падения на улицах города. В их числе — 22 ребенка. 11 гражданам потребовалась госпитализация, причем трое получили довольно тяжелые переломы костей таза. У других пациентов — ушибы, переломы и растяжения.

Как посоветовали в МЧС, в гололедицу стоит выбирать нескользящую обувь без каблуков с подошвой на микропористой основе. Передвигаться лучше медленно, не торопиться, наступая на всю подошву и слегка расслабляя ноги в коленях. Места с наклонной поверхностью лучше обходить. Руки по возможности лучше освободить, стараться не носить тяжелые сумки и не держать руки в карманах.

Если все же не поскользнуться и удержаться на ногах не удалось, следует слегка присесть, чтобы снизить высоту падения. В момент падения нужно постараться сгруппироваться и, перекатившись, смягчить удар о землю. Лучше не пытаться спасти вещи, которые несли в руках — собственное здоровье всегда дороже. После падения не нужно стараться быстрей подняться. Важно осмотреть себя, проверить, нет ли травм, при необходимости попросить прохожих помочь.

— Помните: особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга. При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи, — отметили в МЧС.

И добавили: при переходе дороги важно помнить, что машине в сто раз тяжелее остановиться при гололедице, чем пешеходу.

Фото: «Подслушано в Ярославле!»

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

11 октября 2023 - 11:56
Ярославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делать
В «ТГК-2» пояснили, как можно получить перерасчет.
Ярославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делать

2 октября в Ярославле стартовал отопительный сезон. По состоянию на 10 октября, как доложил на общегородском совещании в мэрии заммэра по вопросам ЖКХ Николай Степанов, тепло уже пришло во все объекты соцсферы, а из 3 961 жилого дома без отопления пока остаются только 24 здания. Однако батареи до конца недели должны потеплеть повсеместно.

Между тем, жители города столкнулись с другой проблемой. По мере подключения отопления в жилом фонде из кранов с горячей водой во многих домах начала течь субстанция коричневого цвета, порой с неприятным запахом и температурой явно ниже положенного. Попытки дозвониться по телефонам горячей линии или управляющих компаний напоминали квест. По словам ярославцев, очередь достигала 60-80 человек. Жалобы фиксировались во всем Ярославле, но основная часть сосредоточилась в Дзержинском районе. Ленту паблика района в соцсетях к утру 10 октября полностью оккупировали посты возмущений по качеству горячей воды. Труфанова, 25, Туманова, 8, Мурманский,4, Громова, 48, Строителей, 15 и многие другие адреса — складывалось впечатление, что вода испортилась во всем районе.

Ярославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делатьЯрославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делать

Ярославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делатьЯрославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делать

Фото: Екатерина Зобкова

Что случилось с горячей водой и когда ждать улучшений? Ситуацию прокомментировали в ПАО «ТГК-2».

Ярославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делатьЯрославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делать

Фото: Наталья Семянникова

Как известно, запуск систем отопления в городе обычно занимает от нескольких дней до двух недель, дома подключаются поэтапно.

— Именно в этот период появляются жалобы жителей на некачественную горячую воду (цвет, запах), — пояснили нам в «ТГК-2». — Городские тепловые сети, по которым течет горячая вода в домах, стоят на циркуляции круглый год. Постоянно циркулирующая вода под давлением в трубопроводах значительно уменьшает коррозионные процессы и не даёт образовываться ржавчине. Во внутридомовой системе отопления, за техническое состояние которой ответственна управляющая организация, вода застаивается в трубах в летний период. В это время в трубах нет циркуляции, что приводит к оседанию и образованию ржавчины (коррозии металла).

В результате с началом отопительного сезона ржавчина поступает в систему и при наличии открытого водозабора — в краны жителей. Чтобы этого не происходило, непосредственно перед пуском тепла управляющие компании должны промывать внутренние системы со сбросом воды до чистого состояния (не менее полуторакратного объема системы отопления объекта).

Ярославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делатьЯрославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делать

Фото: Лариса Зайцева

— Для нормальной работы внутридомовой системы отопления и качественного теплоснабжения жителей дома ее надо промывать каждый год. Зачастую жилые дома с неустановленной формой управления и находящиеся в непосредственном управлении не проводят подготовку к отопительному периоду, не промывают системы отопления. Это сказывается на качестве теплоносителя, который поступает жителям, — добавили в территориальной генерирующей компании.

Фактически в «ТГК-2» вину возложили на управляющие компании, вовремя не подготовившие системы к пуску тепла. В случае оказания некачественной услуги в «ТГК-2» посоветовали также обращаться в свою управляющую компанию. Так можно попытаться добиться перерасчета.

Ярославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делатьЯрославцам рассказали, почему из крана течет коричневая субстанция и что в этом случае делать

Фото: Владимир Гар

— Жилищная организация инициирует проведение комиссионного обследования в присутствии представителя ресурсоснабжающей организации ПАО «ТГК-2» и собственника жилого помещения. После проверки составляется акт о некачественной услуге, который подписывает представитель УК или ТСЖ, ресурсоснабжающей организации и обратившийся с жалобой житель. Данный акт является основанием для перерасчета размера платы за коммунальные услуги, — добавили в «ТГК-2».

В частности, «перерасчет размера платы за предоставление коммунальной услуги „горячее водоснабжение“ ненадлежащего качества» уже пообещали сделать по ряду адресов: улица Труфанова, дом 25, улица Туманова, дом 14а, улица Строителей, дом 15, Мурманский проезд, дом 6. Перерасчет производится в соответствии с действующим законодательством после восстановления качества и составления соответствующего акта.

Между тем, 10 октября стало известно, что прокуратура Ярославской области по многочисленным жалобам жителей организовала проверку, в ходе которой дадут оценку «исполнению требований законодательства о горячем водоснабжении, включая вопросы качества поставляемого ресурса, его оплаты, а также контроля за обеспечением горячего водоснабжения населения со стороны органов местного самоуправления». При наличии оснований будут приняты меры прокурорского реагирования.

Заглавное фото: Игорь Воробьев

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

6 октября 2023 - 12:22
Ненужные карты могут обернуться потерей денег: ярославцам рассказали, чем опасно хранение старых карточек
Свои советы дал эксперт.
Ненужные карты могут обернуться потерей денег: ярославцам рассказали, чем опасно хранение старых карточек

Сколько у вас в кошельке банковских карт? Почти наверняка две или три, а то и больше. Один знакомый насчитал восемь и даже утверждал, что половину из них он использует. На одну получает зарплату, по другой заправляется — там кешбек на топливо. Еще одна — для интернет-покупок. Кредитка на всякий пожарный тоже имеется. Сколько нужно иметь современному человеку банковских карт для удовлетворения всех потребностей? И стоит ли обращать внимание на карты, которые лежат без дела?

С этими вопросами мы обратились к эксперту по платежным системам ярославского отделения Банка России Михаилу Трохалеву.

— Михаил, так сколько рядовому гражданину требуется карт?

— На этот вопрос ответить сложно. Все зависит от наших финансовых целей, степени рационального подхода к тратам. От уровня финансовой грамотности и освоения технологий это тоже зависит. То есть ответ на этот вопрос — индивидуальный для каждого.

— У Вас лично сколько карт? Откроете секрет?

— Открою — семь.

— И всеми пользуетесь?

— Всеми. Я рационален, поэтому каждая карта выполняет свою задачу. Ненужных, завалявшихся карт у меня нет. Но это еще и профессиональный подход — тестирую, делаю выводы, а затем — более тщательный выбор. Сейчас рынок банковских карт настолько широк, а сами карты настолько функциональны, что можно выбрать семь, а можно и одну-две, которые, в принципе, будут выполнять все задачи нашей повседневной финансовой жизни.

— Кстати, давайте эти задачи перечислим.

— Опять же, вопрос индивидуальный. Но большинство людей используют карту, чтобы оплатить товары и услуги, в том числе в интернете, сделать переводы знакомым и близким, при необходимости — снять наличные. И хорошо, если эти операции мы будем совершать без комиссий, а некоторые — еще и с доходом.

— Как много карт сейчас на руках у наших земляков?

— На конец первого полугодия на руках у ярославцев было более 3,2 миллионов банковских карт. Напомню, что общая численность населения в регионе — менее 1,2 милиона человек, включая младенцев, на которых карты не оформляются. И, кстати, только две трети карт от их общего количества жители региона использовали для совершения операций в последние три месяца.

— А число карт становится больше или рынок уже насыщен и остановился?

— Число карт растет. За год их общее количество выросло на 11 процентов, а вот число активных карт — лишь на пять процентов.

— Чем чреваты брошенные карты, которые лежат у людей без дела?

— Достаточно распространенная ситуация, когда некорректно закрытые или просто забытые нами банковские карты приводят к появлению долгов, а что еще хуже — испорченной кредитной истории. Поэтому всем советую произвести ревизию своих карт. Недостаточно просто заблокировать ненужную карту или дождаться, когда закончится срок ее действия. Чтобы избежать неприятных ситуаций в будущем, необходимо закрыть карту и счет, к которому она привязана. Если этого не сделать, то может расти долг за обслуживание карты, за дополнительные услуги — например, за страховки, за СМС-информирование об операциях по карте. Эти деньги списывают со счета, даже если никаких операций по карте не проходит. Так может появиться долг, который, если его вовремя не оплатить, отразится в кредитной истории. Поэтому главный вывод такой: если вы больше не собираетесь пользоваться какой-то картой, нужно, обратившись в банк, закрыть счет, к которому она привязана, и аннулировать карту. При этом обязательно сохраните справку о закрытии карты и счета. Она пригодится в случае, если в будущем банк предъявит вам какие-то требования или понадобится исправить ошибку в вашей кредитной истории.

— Давайте поговорим о тех картах, которые ярославцы используют. Какие операции они совершают чаще, какие реже?

— Количество и объемы безналичных финансовых операций, которые совершают жители региона по своим картам, стабильно растут. Так, если сравнивать с предыдущим годом, то почти на 14% выросло число оплат по карте за товары и услуги, на 3,3% — количество переводов. При этом на 9,4% снизилось число операций по снятию наличных.

— Если перевести эту статистику в рубли, сколько тратят ярославцы по картам?

— Общая сумма ежедневных покупок жителей региона по картам составляет более одного миллиарда рублей, а переводов — более 1,3 миллиарда рублей.

— Немалые деньги! И, как известно, за ними охотятся мошенники.

— К сожалению, это так. Коротко расскажу о новых моментах, которые призваны застраховать риски потери денег. С 1 октября 2023 года вступает в силу указание Банка России о минимальных требованиях к страхованию банковских карт. Полисы добровольного страхования должны не только защищать от потери карты или ее повреждения, но и включать другие риски — например, мошенническое списание денег. По таким страховым случаям установлен лимит выплаты в размере ста тысяч рублей. Если похищены деньги в пределах этой суммы, то страховщик возместит потери клиента в полном объеме. При этом можно предусмотреть и более высокий размер страхового возмещения. Урегулировать убыток страховщик должен в течение 30 дней после получения заявления от пострадавшего. И, конечно, если списание средств произошло не по вине держателя каты, то банк по закону обязан возвращать похищенные средства в полном объеме.

— Думаю, стоит напомнить, что делать в случае мошеннической атаки.

— Не вступать в коммуникацию по телефону или в мессенджерах с людьми, которые представляются сотрудниками службы безопасности банка, Центробанка, Следственного комитета, других структур. Ни в коем случае не сообщать свои личные (паспортные) и финансовые данные (информацию на лицевой и оборотной стороне карты, коды из смс-сообщений, пин-коды). Не совершать переводы и не брать кредиты по указанию третьих лиц. Перепроверять информацию о состоянии своего счета по телефону в своем банке. Срочно блокировать карту, если утечка данных произошла. Незамедлительно обращаться в полицию и свой банк с заявлениями в случае кражи денег. Будьте осторожны и бдительны в финансовых вопросах. Вам в помощь — информационно-просветительский портал Финкульт.инфо и наше приложение «ЦБ онлайн», где можно получить ответ на вопрос, как в чате, так и вживую от оператора.

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

21 сентября 2023 - 19:18
Не один раз в год сады цветут: ярославцы массово фиксируют природную аномалию
В регионе зацветают яблони, груши, сливы и майские одуванчики.
Не один раз в год сады цветут: ярославцы массово фиксируют природную аномалию_252320
Не один раз в год сады цветут: ярославцы массово фиксируют природную аномалию_252321
Не один раз в год сады цветут: ярославцы массово фиксируют природную аномалию_252322
Не один раз в год сады цветут: ярославцы массово фиксируют природную аномалию_252323
Не один раз в год сады цветут: ярославцы массово фиксируют природную аномалию_252326

«Один раз в год сады цветут», пела известная советская исполнительница Анна Герман. Однако в этом году растения доказывают обратное. Как сообщают ярославцы, в сентябре в регионе неожиданно зацвели яблони, груши, сливы и одуванчики.

Причем о природной аномалии сообщают в разных районах региона: в Рыбинском, Тутаевском, Большесельском, а также в Туношенском и Заволжском сельском поселениях Ярославского района. Зафиксировали необычное природное явление в начале недели и в самом центре Ярославля — здесь зацвели яблони на аллее у Успенского собора. Кто-то восхитился весенней красотой посреди осени, а кто-то в этом увидел и недобрый знак.

Впрочем, как сообщают специалисты, такому явлению есть вполне внятное научное объяснение. Цветению поспособствовал ряд факторов. Прежде всего — температурные аномалии. Сентябрь сейчас по среднесуточным показателям оказывается теплее нормы. В середине недели и вовсе случилось вторжение субтропического тепла. Оно случается довольно редко. 20-градусное тепло в третьей декаде — не чаще одного раза в девять-десять лет. В предстоящие выходные может потеплеть до +25. Такие показатели в конце сентября отмечаются и вовсе раз за столетие. Температуры соответствуют метеорологическому лету, вернувшемуся после похолодания, что и вызывает ложное пробуждение природы. Распускаются же цветы из тех почек, которые не успели раскрыться весной.

Как правило, осеннее цветение становится опасным в случае последующей суровой зимы. Растение, израсходовавшее попусту свой ресурс, из-за долгих и сильных морозов не сможет запастись необходимыми для обильного урожая веществами. А потому весной может и не зацвести. И как следствие — летом не будет плодоносить. Поэтому осенью специалисты все же советуют по возможности хотя бы на молодых деревцах наметившиеся соцветия заранее обрывать.

Фото: «Яркуб», «Гортелеканал», Антон Голицын / YarNews, «Лютово / Мокеевское», «ТУТАЕВ | ПОДСЛУШАНО» / VK

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 сентября 2023 - 14:35
В Ярославской области на популярных у сборщиков ягод болотах заметили крупного медведя
Косолапый нагло лакомился ягодами.
В Ярославской области на популярных у сборщиков ягод болотах заметили крупного медведя

В Ярославской области неподалеку от населенных пунктов был замечен крупный медведь. Об этом рассказал Евгений Тихонов, которому «посчастливилось» встретиться с косолапым зверем.

По словам мужчины, медведь был замечен около 11 часов утра во вторник, 12 сентября, неподалеку от Дуниловского болота, что в непосредственной близости от села Дунилово. Да и до райцентра — Большого Села — от места обитания опасного животного всего около четырех километров.

В Ярославской области на популярных у сборщиков ягод болотах заметили крупного медведяВ Ярославской области на популярных у сборщиков ягод болотах заметили крупного медведя

— Медведь довольно крупных размеров. Явно самец. Медведь кормился на болоте ягодой. Знаю, что данного медведя ищут из местного охотхозяйства. Если плюсом будет самка весной с медвежатами, будет вдвойне опасно, — описал Евгений медведя.

Дуниловские болота и близлежащие леса — довольно популярные места у собирателей грибов и ягод. Мужчина предупреждает местных жителей: во время прогулки по лесу стоит вести себя как можно громче.

— Ходите и аукайтесь, включайте громче музыку, можно хлопнуть петарду. В целом, тихо ходить не рекомендуется, — говорит Евгений.

Добавим, при встрече с медведем специалисты рекомендуют быстро удалиться, не поворачиваясь к зверю спиной, но при этом и не смотря ему в глаза. Отойти желательно по диагонали, без криков и паники.

Фото: архив «Яркуба»

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

Интервью
23 августа 2023 - 17:34
Обзор-сравнение ударных шуруповертов Makita и Metabo
Изучаем и выбираем.
Обзор-сравнение ударных шуруповертов Makita и Metabo

В этой статье — сравнение двух популярных производителей профессиональных инструментов. Ударные шуруповерты Makita и Metabo HPT, представленные в этом обзоре — это модели, принадлежащие к высокомощным системам соответствующих брендов.

Инструмент от Makita — ударный шуруповерт 40V max XGT GDT01, модель первого поколения на этой платформе, созданная на базе нескольких лет опыта работы с 18V XGT. Инструмент Metabo — 36V Triple Hammer BOLT (WH36DC), оснащенный тройным ударным механизмом и рядом других полезных особенностей.

Параметры ударных шуруповертов Makita и Metabo

Перед тем, как начинать тестирование, следует принять во внимание базовые характеристики:

Makita GDT01

  • Макс. скорость: 1100/2100/3200/3700 об/мин

  • Макс. частота ударов: 4400 уд/мин

  • Максимальный крутящий момент: 220 Нм

  • Длина: 122 мм

  • Вес без аккумулятора: 1 кг

  • Вес с аккумулятором, который использовался при тестировании: 1,7 кг

Обзор-сравнение ударных шуруповертов Makita и MetaboОбзор-сравнение ударных шуруповертов Makita и Metabo

Metabo HPT WH36DC

  • Макс. скорость: 900/2900/3400/3700 об/мин

  • Макс. частота ударов: 4100 уд/мин

  • Максимальный крутящий момент: 215 Нм

  • Длина: 114 мм

  • Вес без аккумулятора: 0,9 кг

  • Вес с аккумулятором, который использовался при тестировании: 1,6 кг

Результаты тестирования ударных шуруповертов Макита и Метабо

Платформы Makita 40V max и Metabo HPT 36V обе работают с одинаковым напряжением: 40V — макс. напряжение, 36V — номинальное. Если принимать во внимание только напряжение, эти источники питания одинаковы. Для обеих рассматриваемых моделей в тестировании используются небольшие аккумуляторы 2,5 Ач (аналог 5,0 Ач в линейках 18V).

Чтобы оценить, какие результаты демонстрируют эти ударные шуруповерты при использовании стандартных аккумуляторов, были проведены три разных испытания на проверку производительности инструментов. Первый тест — средняя нагрузка: закручивание винтов 152×6 мм в плиты ОСП. Итоговый результат — среднее значение результатов трех испытаний.

Второй тест — испытание с ограничением по времени: проверка, насколько глубоко модель может вкрутить винт 254×13 мм в тот же материал за тридцать секунд. Итоговый результат — средняя длина части крепежа, оставшейся над поверхностью материала, после завершения таймера в трех испытаниях (чем меньше, тем более успешен результат).

Третий тест — проверка, сколько времени требуется инструменту для откручивания гайки, закрученной с крутящим моментом 203 Нм. Итоговый результат — суммарное время, затраченное на откручивание пяти крепежей.

Makita GDT01

  • Первый тест (средний результат): 12,8 сек

  • Второй тест (средний результат): 89 мм

  • Третий тест (суммарное значение): 6,0 сек

Metabo WH36DC

  • Первый тест (средний результат): 8,1 сек

  • Второй тест (средний результат): 97 мм

  • Третий тест (суммарное значение): 8,0 сек

Обзор-сравнение ударных шуруповертов Makita и MetaboОбзор-сравнение ударных шуруповертов Makita и Metabo

Ключевые особенности ударных шуруповертов Makita и Metabo

Макита GDT01

  • Бесщеточный двигатель.

  • 4 базовых режима.

  • 6 дополнительных режимов.

  • Кнопка для быстрой смены режимов, расположенная над клавишей запуска.

  • Два светодиода вокруг патрона.

Метабо WH36DC

  • Бесщеточный двигатель.

  • Тройной ударный механизм.

  • 2 базовых режима.

  • 3 дополнительных режима.

  • Тройная светодиодная подсветка вокруг патрона.

  • Класс защиты от влаги и пыли — IP56.

  • Доступен переходник для подключения к сети.

В этой статье — результаты тестирования этих двух инструментов, но финальное решение о том, какая модель будет лучше для конкретной сферы использования и манеры работы, остается за пользователями.

Источник: Метабо-Лайн.ру

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

24 июля 2023 - 15:53
В Ярославской области семейная пара, гуляя по лесу, наткнулась на медведя
Жители региона все чаще сообщают о появлении косолапых в разных районах.
В Ярославской области семейная пара, гуляя по лесу, наткнулась на медведя

В Ярославской области жители все чаще сообщают о появлении в лесах в разных муниципальных районах медведей. Кто-то натыкается лишь на следы, кто-то встречает маленьких медвежат. А семейная пара в лесу близ села Купань наткнулась на вполне взрослую особь. Об этом рассказали в Национальном парке «Плещеево озеро».

Так, мужчина и женщина решили отправиться за грибами в лес неподалеку от села Купань Переславского района. Во время тихой охоты они внезапно, практически нос к носу, наткнулись на медведя. Причем мишка был настроен явно не очень дружелюбно и начал проявлять агрессию. Испуганные супруги подняли шум, после чего косолапый все же скрылся в чаще леса. Все закончилось благополучно, но тот поход за грибами супруги явно запомнят надолго.

В «Плещеевом озере» подчеркивают: в последнее время объективы фотоловушек, установленные на территории национального парка, все чаще фиксируют медведей. По официальным данным, там обитает не менее четырех особей. Встретить их можно не только в Переславском районе, но и за его пределами, ведь медведи в день могут без труда преодолевать до семидесяти километров, при этом развивая скорость до пятидесяти километров в час.

Наиболее вероятно наткнуться на мишку в местах произрастания ягод. Гон у медведей происходит в мае-июле, и тогда зверь наиболее опасен. Специалисты советуют при встрече с медведем постараться незаметно удалиться, но при этом не бежать. Чаще всего зверь пытается избежать встречи с человеком самостоятельно, а если же он не скрылся и проявляет любопытство, то лучше попытаться отогнать его громким, но спокойным голосом. При близкой встрече не следует смотреть ему в глаза — как и любой дикий зверь, медведь расценит это как признак готовящейся атаки и может напасть первым.

Добавим, буквально в минувшие выходные об еще одном медведе рассказали грибники, прогуливавшиеся близ деревни Горохово Рыбинского района. А около двух недель назад нескольких медвежат заметили на границе Ярославского и Некрасовского районов. Всего же в регионе по состоянию на начало июля насчитывалось 1 324 медведя.

Фото и видео: Национальный парк «Плещеево озеро»

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

9 июня 2023 - 17:45
«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях
Читайте большое интервью «Яркуба» с врачом, который объяснил, почему не стоит пренебрегать здоровым восьмичасовым сном.
«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях

Хороший сон — не только залог здоровья человека, но и настроения. Качество сна связано с широким спектром функций и процессов организма, а нарушение сна может отразиться на психическом и физическом здоровье. Хотя проблемы со сном распространены на протяжении всей жизни человека, они часто остаются нераспознанными и недиагностированными. Именно поэтому важно соблюдать так называемую гигиену сна. О ней подробнее рассказал кандидат медицинских наук из Ярославля Хрусталев Анатолий Олегович. В первую очередь Анатолий Олегович — кардиолог, но сомнологии [раздел медицины, посвященный исследованиям сна. — Прим. ред.] врач посвятил шесть лет.

«Яркуб» взял большое интервью у врача и выяснил, почему осознанные сновидения обросли мифами и как современная наука относится к толкованию снов.


Фото: Евгений Халдей

— Как связаны сон и психическое здоровье человека?

— Эти понятия связаны напрямую. Сейчас тема проблем сна, скажем так, непопулярна в научном мире, но пользуется большой популярностью у блогеров. На YouTube есть много блогов о депривации сна — осознанном сокращении сна. Это совершенно потрясающе, когда люди, не понимая, о чем именно они хотят рассказать, пытаются донести про астрал и осознанные сновидения. 

В депривацию сна попадают не только наркоманы, но и пациенты, которым назначают антидепрессанты и транквилизаторы. В дальнейшем бесконтрольный прием пациентами этих медикаментов приводит к беде. Из-за препаратов они попадают в синтетическую депривацию. Это неправильно, кроме психозов это ничего не даст.

— Давайте поговорим о структуре и фазах сна.

— Чтобы понять структуру сна, давайте сравним человеческий мозг со смартфоном, которому нужна перезагрузка после получения неких обновлений.

В понедельник мы просыпаемся и идем на работу, потом вечером приходим домой и спим восемь часов. За это время мозг получает примерно три фазы быстрого сна, длящиеся от 15 до 30 минут. В своих исследованиях я заметил, что эти фазы разные по размеру. Если человека уподобить смартфону, то он получает пакеты обновлений, которые друг друга не дублируют. После получения всех обновлений идет перезагрузка системы — человек просыпается, и таким образом он живет идеальную неделю до пятницы.

В пятницу он знает, что завтра суббота, а, значит, можно позволить себе какие-то развлечения. В любом случае, он ложится спать после полуночи, а просыпается по привычке в семь утра. Сон сокращается до пяти часов, и в него помещаются уже не три фазы быстрого сна, а всего две. Мозг в этом случае загрузит только 70% обновлений. Перезагрузка не наступает, и организм откатывает себя по состоянию на утро пятницы.

Невыспавшийся человек решает отоспаться с субботы на воскресенье и спит дольше обычного. Мозг получает четыре фазы быстрого вместо предыдущих двух и опять не понимает: в пятницу он пытался подстроиться под два пакета, а тут сразу четыре. И опять перезагрузка не происходит.

Вечером в воскресенье человек, как положено, ложится в 11 и просыпается в семь. Мозг получил три фазы быстрого сна вместо четырех или двух — опять ошибка и откат на утро пятницы. Во вторник мозг находится в ожидании: «Какой будет сон? Как перенастроить себя?». Снова получает три фазы, со вторника на среду система полностью переходит на три фазы быстрого сна. Утром наступает обновление, и человек в среду уже чувствует себя хорошо. И так до пятницы, когда ритм опять сбивается. В итоге мы спим только три дня в неделю вместо семи.

— Как исправить эту ситуацию?

— Лучше, конечно, ложиться вовремя. А если хочется поспать подольше, проснитесь по расписанию, походите по квартире и взбодритесь. Организм перезагрузится. А потом ложитесь спать еще на три-четыре часа — мозг воспримет это как «бонусный» сон, он просто будет отдыхать.

Человеческий мозг устроен слишком сложно, чтобы работать по упрощенному сценарию. Когда мы начинаем нарушать механизм сна, у нас идут сбои в работе мозга, что может привести к психозам, депрессии, крикам во сне и слишком ярким снам, полным насилия.

— Что случится, если фазы быстрого сна попросту не будет?

— К сожалению, у нас очень мало точных данных по этому вопросу. Меня всегда больше всего интересовала структура сна, по которой была написана всего одна работа: эксперимент ставили на мышах. Сон состоит из нескольких фаз медленного сна и одной фазы быстрого. И эта работа посвящалась выключению функции быстрого сна — быстрому движению глаз, или REM-сну, как называют ее на западе. Выключение этой фазы приводило к гибели мышей через 40 дней.

«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях

Франсуа Буше «Спящий пастух»

— Часто, когда человек мало спит, в какой-то момент он будто начинает себя чувствовать лучше. Как это объяснить?

— Это психозы различные. Может возникнуть ощущение просветления, когда человек чувствует себя божественным — это тоже не норма. Не может такого быть, что человек стал издеваться над своей структурой сна, режимом сна и отдыха, и у него наступило просветление.

В качестве примера приведу институт туберкулеза в Москве. Там очень четко соблюдается режим: за нарушение могут выписать и прекратить лечение. Стоит понимать, что в этом институте лечатся в основном бывшие заключенные, люди из маргинального слоя, которые не всегда признают человеческие законы. Но режим сна соблюдается безукоризненно. На улице никто лечить не будет. Казалось бы, туберкулез — инфекционное заболевание, а не психоз, однако врачи добиваются больших успехов именно с соблюдением этого режима сна.

Из своей практики пример. Мы видим наших коллег, которые работают сутками в терапевтическом блоке. Когда они не спят ночью, у них наступает психомоторное возбуждение — хорошее настроение, эйфория, глаза и щеки горят. Такое ощущение, что человек миллион долларов в лотерею выиграл. Однако это патологическая реакция мозга в ответ на отсутствие сна.

И когда мозгу не дают спать, он может думать, что угрожает опасность. Из-за этого он выбрасывает гормоны дофамина и серотонина, чтобы дать силы человеку. Мозг не понимает, что у тебя было ночное дежурство или наорал начальник. Он включает защитный механизм. То же самое касается деприватизации. Это включение этого аварийного механизма.

— Укладывается ли в картину хорошей структуры сна дневной сон? Как Вы сказали, он считается «бонусным».

— Дневной послеобеденный сон — это очень важный компонент. Тут можно обратиться к опыту наших зарубежных коллег. В той же Финляндии на многих предприятиях есть принудительные комнаты сна для работающих на производстве. В огромном помещении оборудованы удобные лежаки с чуть поднятыми ногами, с ортопедическими подушками. Рабочий должен проспать около часа.

Применение этой методики привело к тому, что работоспособность выросла. И даже если вы, когда сидите за каким-то отчетом или безумной деятельностью, просто падаете на руку от усталости — поспите полчаса и взбодритесь. Это лучше, чем бороться со сном.

— Как исследуется сон человека?

— С помощью сомнографа. Сомнограф — это прибор, который регистрирует сон. Прибор оснащен примерно тремя десятками выходов — примерно 16-18 электродов на голову, все остальные на теле. На основе своих алгоритмов сомнограф способен дифференцировать непроизвольное движение тела и движение тела, связанное со сном. То есть прибор не воспримет случайное движение, он поймет, что это было внешнее воздействие.

Также сомнограф раскладывает сон на фазы и показывает, где фаза REM-сна. Он способен мерить давление, пульс, температуру, отслеживать движение глазных яблок, регистрировать количество кислорода — огромное количество параметров.

Он показывает всего человека во время сна в цифрах. Все можно посчитать и выявить какие-то корреляции. Это очень наглядная штука, но очень дорогая. Самый дешевый сомнограф стоит в районе двух с половиной миллионов рублей. Недешевое исследование получается. К сожалению, нужно упомянуть, что на нашей кафедре прекратились эти работы по причине поломки прибора.

«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях

Уильям Пауэлл Фрайт «Сон»

— Из-за чего возникает сонный паралич? Как к нему относиться и как бороться? Какие еще бывают выходы из сна? К примеру, резкий от кошмара?

— Сонный паралич — кратковременная физиологическая каталепсия [симптом двигательного расстройства, при котором человек долго сохраняет одну и ту же позу — Прим. ред.], которая возникает в момент резкого выхода из сна. Допустим, резкий грохот от упавшей из-за кошки банки варенья может выдернуть человека из сна. В чем биологический механизм? Может быть, как опоссумы притворяются мертвыми, когда их атакуют, — сложно сказать. Это обычное явление, которое не опасно, никак с этим бороться не нужно.

Паралич редко продолжается дольше одной-двух минут. Хотя некоторые любители депривации сна и прочего пытаются выдергивать себя из фазы быстрого сна, чтобы выйти в какие-то осознанные сновидения. На самом деле все это очень небезопасно для психики.

— А существуют ли осознанные сновидения? Как к ним относятся ученые?

— Осознанные сновидения — вариант психоза. К примеру, нельзя же шизофреника назвать святым, потому что он с кем-то разговаривает. Мы понимаем, что это неправильно.

Вообще, надо понимать, хотя бы какая цель. Действительно существуют тибетские методики, буддистские медитации, цель которых — достижение нирваны, абсолютной тишины в голове. К этому люди идут долгими годами. Нельзя без последствий для психики пытаться пройти в нее через «черный ход» с помощью галлюциногенов, наркотиков и депривации сна.

— Многие великие люди использовали свою технику сна. Кто-то спал от двух до четырех часов, а Дали и да Винчи — шесть раз по 20 минут каждые четыре часа. Как организм реагирует на такой полифазный сон? Опасен ли он или в этом есть смысл?

— Про да Винчи, наверное, сложно рассуждать, потому что половина его работ — это подделки. Мы с трудом можем понять, где он, а где не он. Это было давно. Насчет Сальвадора Дали, я думаю, достаточно посмотреть на его картины и понять, к чему такая практика приводит. Это совершенно психотическое видение всего.

Если мы говорим о деятелях, которые мыслили логически точно здраво и адекватно, допустим, об Индире Ганди, то у нее сон составлял три часа ночью и три часа днем, но всегда в одно и то же время. Мозг всегда жил в ритме — одна фаза быстрого сна ночью, одна — днем. В общей сложности набегало шесть часов, и поскольку она ложилась спать в одно и то же время, этого хватало.

— Существует мнение, что восемь часов сна нужны, чтобы хорошо выспаться ночью. Это стандарт, который должен быть у каждого, или он был развенчан, или у каждого человека индивидуально?

— Скажем так, достаточно индивидуально, но проблема заключается не в количестве, а в постоянстве этого числа. Если мы просыпаемся в середине ночи, и до этого момента прошло пять часов, а после повторного засыпания еще четыре часа, то продолжительность нашего сна вовсе не девять часов, а всего лишь пять.

— Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывали трудности со сном. Что на самом деле отличает бессонницу от простых трудностей со сном?

— В своей практике я совершенно точно могу сказать, что встречал людей, которые жаловались на бессонницу со словами «Я не спал четыре месяца». Переубедить человека бесполезно, учитывая, что рекорд без сна составляет 260 часов. Неадекватную оценку сна можно расценивать с тем же самым психозом: человек находится в мире, где он не спит действительно четыре месяца. Но сон у него есть, однако страдает фаза быстрого сна, и он просто не может адекватно оценить количество сна.

Есть медицинские препараты мелатонина — гормона, который помогает заснуть. Он обеспечивает нам максимально качественный сон. И как раз от уровня мелатонина в крови, который резко начинает снижаться утром, зависит подъем серотонина, гормон радости и удовольствия. Я никогда не видел человека с бессонницей счастливым. Когда мы говорим о бессоннице, то стоит понимать, что это строго индивидуальная история. Лекарственная, алкогольная или наркотическая она.

— Существует несколько фармакологических подходов к лечению бессонницы. Насколько эффективны лекарства против бессонницы? Они хороши для краткосрочного или долгосрочного использования?

— Пациенты, которые пьют препараты мелатонина около четырех-пяти месяцев, потом самостоятельно отказываются от этих таблеток и без всяких последствий начинают спать нормально. Конечно, это бывает не каждый раз и не у всех, но это факт.

«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях«Когда мозгу не дают спать, он думает, что ему угрожает опасность»: сомнолог из Ярославля рассказал о гигиене сна и осознанных сновидениях

Джон Уильям Годвард «Эндимион»

— Вернемся к психозам. Когда человек путает реальность и сон? Допустим, думает, что произошедшее во сне было в реальности.

— Умение отличить сон от реальности — это следствие работы здоровой психики. Если у человека нарушен сон, ему могут сниться настолько негативные сны, что он может воспринимать их как абсолютную реальность.

Бытует такая странная точка зрения, что к психиатру идут только психи. Как раз психи к нему не идут. Когда здоровый человек видит какую-то проблему, которая отличает его от остальных, лучше пойти к психиатру, просто спросить, что такое со мной происходит. Психиатр сможет либо выявить проблему, либо понять, что внутренний диалог стал избыточным.

— Как современная наука, психиатрия относится к толкованию снов? Допустим, у того же Фрейда есть работа «Толкование сновидений».

— Есть замечательный анекдот про банан. Дочка Фрейда подходит и говорит:
«Мне приснился такой странный сон, будто я гуляю на лужайке, а ко мне подходит Карл Юнг и предлагает мне замечательный спелый банан... А потом подходишь ты, папа, и протягиваешь жухлый темный банан. Как понимать такой сон?» На что Фрейд ей ответил, что иногда бывают просто сны.

Интерпретировать сны чрезвычайно сложно. Любой сонник начинается примерно с того, что весь сон оценивать нельзя — есть главный центральный элемент, который играет важную роль. Но это не потому, что с тобой кто-то разговаривает свыше. Возможно, мозг, анализируя всю информацию, полученную накануне или за последние несколько дней, выводит некий центральный элемент, который требует внимания. Но нельзя интерпретировать это эзотерически: можно увидеть во сне, куда потерял ключи от машины.

Допустим, сонник Фрейда не самый популярный, их ведь огромное количество. Если взять 20 сонников и в каждом читать одну и ту же задачу, то получим разнобой. Но поскольку интерпретации диаметрально противоположные, мы не можем их оценить никак.

Никакого научного обоснования измерения нет. К примеру, можно измерить фазу быстрого сна, но сновидения — нет. Как можно сделать прибор для определения количества разума или совести в людях? Никак. Умственные способности измерить можно, но разум нельзя. Это настолько субъективные вещи.

— Что означает для психики и здоровья, когда один человек видит сны, а другой нет? Или не может их запомнить?

— Я никогда не слышал, чтобы, условно говоря, шахтер выходил из забоя, а потом жаловался на то, что у него слишком яркие сновидения. Он настолько уставший, что ему вообще ничего не снится. Были работы, когда людей пытались разбудить в фазу быстрого сна, и они чаще всего рассказывали о сновидениях. Но это неправильная интерполяция знаний по отношению к теме сна. Конечно, мы его выдергиваем, и он увидит яркое сновидение или в каталепсию впадет.

Стоит ли «вырывать» человека из фазы быстрого сна для того, чтобы зарегистрировать сновидения и сказать, что сны снятся только в фазу быстрого сна? Точно нет. Это и так очевидно. К примеру, многие из нас наблюдали, как собака спит и начинает дергать лапами — ей снится сон. Это фаза быстрого сна. Насколько она может воспроизвести эти сновидения или человек может воспроизвести свои, от чего это зависит? Это, может, на поверку и очень интересно, но совершенно не имеет практической значимости, а, значит, и полученная таким образом информация для науки мертва.

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».
28 апреля 2023 - 16:12
Какие цветы подарить типу личности «Хранитель». Советы от Флорист.ру
Отвечают эксперты.
Какие цветы подарить типу личности «Хранитель». Советы от Флорист.ру _238864
Какие цветы подарить типу личности «Хранитель». Советы от Флорист.ру _238865
Какие цветы подарить типу личности «Хранитель». Советы от Флорист.ру _238866

Хранят традиции, защищают общие ценности и заботятся о других. Это «Хранители» — группа типов личности согласно типологии Майерс-Бриггс.

Какие цветы подходят каждому типу личности в этой группе? Отвечают эксперты компании https://www.florist.ru:

  • «Администраторы» — это тип личности из группы «Хранители», который обладает организаторскими способностями и умеет контролировать ситуацию. Они часто руководят остальными и стремятся создать упорядоченную обстановку вокруг себя. Их цветок — ромашки: из-за своей простоты он символизирует порядок и спокойствие. То, что надо каждому «Администратору»!
  • «Защитники» любят заботиться о других, обычно очень чувствительны и имеют высокие моральные принципы, отстаивая их с особым рвением. Для них лучше всего подойдут розы, символизирующие любовь и преданность, но при этом их колючки на стеблях намекают о способности «Защитника» постоять за себя.
  • «Менеджеры» хорошо ладят с людьми. Этот тип личности по природе своей легко расставляет приоритеты в работе и имеет дар к организации других. Для «Менеджеров» эксперты советуют выбирать хризантемы — эти цветы символизируют уважение, благодарность и процветание. Кроме того, хризантема олицетворяет гармонию и равновесие, что отражается в умении «Менеджеров» находить компромиссы и молниеносно решать проблемы.
  • «Консулы» хорошо ориентируются в общественной жизни и оказывают помощь другим людям. Они обладают большой социальной чувствительностью и стараются подходить к людям индивидуально. «Флорист. ру» рекомендует дарить «Консулам» подсолнухи — цветы, которые символизируют дружелюбие, радость и оптимизм. Подсолнух напоминает «Консулам» о том, как они чувствуют уверенность в себе, освещая окружающих хорошим настроением.
В целом, типы личности «Хранители» обладают ярко выраженной социальной ориентированностью. Найти вашему «Хранителю» букет с доставкой в Уфе, Ярославле, Москве и по всей России поможет компания «Флорист.ру».

Реклама ООО «Флорист. ру-онлайн»
Erid: Pb3XmBtztCA1aLtgrbCz2qkTX6iqNVPeThhYvWS

На правах рекламы

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

26 апреля 2023 - 16:31
Покупка цветов через интернет
Налицо существенная экономия времени и сил, ведь отпадает необходимость в беготне по салонам города.
Покупка цветов через интернет

Сегодня интернет позволяет существенно упростить решение многих жизненных задач, в том числе и в части совершения покупок. Если изначально потребители отправлялись в сеть преимущественно за предметами гардероба и интерьера, то теперь здесь можно приобрести все, что душа пожелает. Цветы тоже достаточно быстро вошли в список предложений, которые удобно заказывать дистанционно. Налицо существенная экономия времени и сил, ведь отпадает необходимость в беготне по салонам города. К тому же онлайн торговые точки всегда готовы предоставить гораздо больший выбор, нежели в реальном пространстве. Этот момент объясняется очень просто: нет необходимости держать на виртуальном прилавке готовые букеты, можно ограничиться их фотографиями, по которым будет произведена сборка сразу же после поступления заявки на это.

Одним из самых ценных для покупателей моментов оказывается доставка цветов в Ярославле на указанный адрес, в том числе и по области. Можно не отрываться от своих основных дел во время покупки, имея при этом гарантии того, что товар будет привезен к заказчику либо непосредственно к конечному получателю. К слову, покупатель и тот, кому предназначен презент, могут находиться вообще в разных городах. Первый способен провести оплату одним из предложенных продавцом дистанционных способов. При желании можно создать анонимное отправление сюрприза с какой-то загадочной открыткой или вообще без таковой.

Непосредственно заказ продукции укладывается в несколько простых шагов. Понравившийся букет следует отправить в корзину, затем приступить к оформлению заявки посредством специальной опции. Требуется указание ряда контактных данных для подтверждения покупки, доставки. В завершение процедуры пользователь производит оплату, после чего дожидается курьера в обозначенное время.

Ассортимент цветов учитывает основные потребительские запросы по ряду направлений. В рамках одного интернет-магазина можно найти что-то для любого повода, будь он романтическим, торжественным, деловым, печальным или любым другим. Можно найти как небольшое дополнение к основному подарку на день рождения, свадьбу, так и полноценное базовое подношение с соответствующими наполнением и оформлением. Последнее может быть самым разнообразным. Так, не теряют актуальности традиционные букеты в красивой бумаге, в дополнение к ним идут охапки растений просто под ленту, оригинально заполненные корзины, коробки, ящички.

На правах рекламы

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».

наверх Сетевое издание Яркуб предупреждает о возможном размещении материалов, запрещённых к просмотру лицам, не достигшим 16 лет