24 ноября 2021 15:21

Не рекомендуется! Диетолог из Ярославля рассказала, как правильно подготовиться к посту

Корреспондент «Яркуба» пообщалась с врачом-диетологом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяной Селезневой.
Не рекомендуется! Диетолог из Ярославля рассказала, как правильно подготовиться к посту

Один из самых главных постов года — Рождественский. Начнется он 28 ноября и продлится до 6 января — 40 дней дается православному человеку для духовного очищения и подготовки к Рождеству Христову.

Пост предусматривает отказ от продуктов животного происхождения: всех видов мяса, молочных продуктов, яиц. В некоторые дни допускается употребление рыбы. Соблюдение поста — это в первую очередь духовная практика для верующих, а не модная диета.

Корреспондент «Яркуба» узнала у диетолога Татьяны Селезневой, как без вреда здоровью начать поститься. Лучшего всего готовиться заранее — за неделю отказаться от мяса и уменьшить потребление яиц и молочных продуктов, включать в рацион больше круп, овощей.

— Если человек здоров, то противопоказаний для поста нет, — поясняет Татьяна Селезнева. — Вполне возможно выстроить достаточно полноценное и сбалансированное питание, ведь в меню присутствует рыба и растительные белки, много овощей, фруктов/сухофруктов, орехов, различных каш и блюд из бобовых, грибы, сыр Тофу. Такое питание благоприятно скажется на здоровье людей с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, подагрой.

Существует ряд определенных заболеваний, с которым поститься противопоказано. Например, не рекомендуется соблюдать диету людям с обострением жкт-заболеваний, при анемии, а также беременным, кормящим и людям в период выздоровления после различных инфекций, травм, операций. По традиции, от соблюдения поста освобождаются люди, несущие службу, связанную с большими физическими нагрузками.

Детям, если они здоровы, соблюдение поста не противопоказано. Родителям стоит ввести в рацион ребенка дополнительно одну-две порции немолока (кокосового, овсяного, миндального), готовые белковые коктейли на растительной основе.

Самая строгая неделя поста — перед Рождеством. Поэтому выходить на привычный рацион надо очень аккуратно.

— В течение трех дней постепенно вводить в рацион каши на нежирном молоке, натуральный йогурт, некрепкий куриный бульон, деликатно приготовленную рыбу, паровые котлеты из домашнего фарша, — рассказывает диетолог. — Предпочтение отдавать мясу курицы, индейки. Также можно начать употреблять омлеты с овощами.

Не стоит забывать и о духовном очищении: совершать добрые поступки, прощать обиды, учиться терпению и принятию. Татьяна Селезнева считает, что это гораздо важнее, чем отказ от каких-либо продуктов.

Читать также: Рождественский пост: что категорически нельзя делать православным

15 апреля в 09:24
В одном из городов Ярославской области проходит обустройство новой остановки
На улице Бульварной.

В Рыбинске на улице Бульварной продолжается обустройство новой остановки общественного транспорта. Об этом сообщает администрация города. 

Сейчас подрядчик монтирует бордюры, создает дорожную «подушку» в заездном кармане и готовится к укладке плитки на пешеходной зоне. Сам остановочный карман планируют закончить уже на следующей неделе.

«Сам остановочный карман без асфальта будет готов на следующей неделе. Далее предстоит установка знаков. Эту часть работ должен выполнить город. Далее министерство транспорта проверит готовность объекта и внесёт изменения в маршруты автобусов, которые будут здесь делать остановку», — пояснил Сергей Селифонтов. 

Почти готова и остановка на улице Большой Казанской — там остался только финальный слой асфальта. А подрядчика для строительства остановочного пункта у городского сквера выберут 20 апреля, после чего работы стартуют сразу.

Фото: Администрация Рыбинска

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

14 апреля в 18:09
В Ярославской области на два дня закроют движение по мосту
Через Вёксу в Ростовском округе.

С 15 по 17 апреля в селе Белогостицы Ростовского округа встанет мост через реку Вёксу — там будут экстренно ремонтировать опоры. Об этом сообщает Госавтоинспекция Ярославской области.

Ограничение начнётся в 6 утра 15 апреля и закончится в 6 утра 17 апреля. Движение для машин и автобусов полностью перекроют на 48 часов. Водителям придётся искать объезд — на дорогах уже поставили информационные щиты с подсказками.

Для местных жителей придумали временную схему проезда на общественном транспорте. Автобусы не смогут переезжать мост, но пешеходам ходить разрешат. Автобус довозит пассажиров из сёл Лазарцево, Угодичи, Васильково и Мосейцево до одного берега, люди переходят мост пешком, а на другой стороне их уже ждёт второй автобус, который везёт их до Ростова Великого. В обратную сторону схема аналогична. Расписание при этом обещают не менять.

Фото: Андрей Шатский

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 апреля в 17:23
В Ярославской области ожидается опасный разлив озера Плещеево
Критическая отметка — 115 сантиметров.

Специалисты Ярославского ЦГМС предупреждают: в ближайшие 1–3 суток на озере Плещеево у города Переславль-Залесский прогнозируется опасное явление «Высокое половодье». Об этом сообщает МЧС по региону. 

Критическая отметка — 115 сантиметров (или 138,07 метра по Балтийской системе высот). Как только уровень воды достигнет этой отметки, начнутся подтопления. Под воду уйдут подвальные помещения и объекты, которые находятся в прибрежной зоне озера.

По состоянию на восемь часов утра 13 апреля уровень воды составлял 111 сантиметров (138,03 метра мБС). За сутки вода поднялась на два сантиметра.

Фото: пресс-служба правительства Ярославской области

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 апреля в 15:19
«Ребёнка как будто зомбировали»: в Ярославской области мошенники две недели изводили подростка
И едва не довели до кражи 200 тысяч рублей. 

11 апреля утром 17-летняя девушка из Петровска пропала вместе с родительской машиной, картами, телефонами и зарядками. Информация об этом появилась в местном паблике. Позже выяснилось страшное: несовершеннолетняя девушка стала жертвой мошенников. 

Пострадавшую нашли в торговом центре «Альтаир» в Ярославле. Как пояснили «Яркубу» в пресс-службе УМВД России по Ярославской области, она уже была у банкомата и собиралась перевести мошенникам около 200 тысяч рублей. В последний момент её остановили. 

Девушка, помогавшая в поисках, рассказала подробности — отследить местоположение помог второй телефон пострадавшей.

«В 10 утра мы узнали о пропаже и поехали из Петровского в Ярославль. Родители через второй телефон дочери видели, что она пишет мошенникам и куда двигается. С полицией искали её в ТЦ „РИО“ минут 40. Потом сотрудник из Ростова дал наводку — она либо в „Ауре“, либо в „Альтаире“. Мы разделились: родители поехали в „Ауру“, я с друзьями — в „Альтаир“. И в последний момент, около 13:00, мы её поймали», — пояснила девушка. 

Мама подростка позже написала в соцсетях о том, что всё разрешилось благополучно. 

«Некоторые люди спрашивают: отругала ли я её? Я говорю — за что ругать? Она реально думала, что спасает этим всю семью. Слава богу, что всё хорошо закончилось».

В беседе с корреспондентами «Яркуба» мама девочки рассказала, как дочь объяснила свой поступок. 

«Ей говорили о законе о конфиденциальности, что за ней следят, прослушивают. Если она кому-то что-то скажет — на родителей откроют уголовное дело. Что именно она сказала этот код, что из-за неё все проблемы и только она может всё исправить», — пояснила наша собеседница. 

С девушкой работали с 27 марта. Две недели с ней разговаривали около шести человек. Одни были злыми и запугивали, другие — милыми и делали вид, что хотят помочь. Когда мама спросила: «Почему ты поверила?», ответ был такой: 

«Они такие милые и добрые, что я даже не подумала, что меня обманывают», — поясняет подросток. 

Девушку словно зомбировали. За два дня до случившегося ей не давали спать сутки, чтобы голова «отключилась». Её контролировали каждые пять минут. А потом подросток просто делала, что говорят.

Сейчас девушка испытывает неловкость из-за произошедшей истории, но родители объяснили, что такое может произойти с каждым. 

«Это может произойти с каждым, даже со взрослыми. Не нужно стыдиться и стесняться — наоборот, надо рассказывать другим, чтобы подобное не повторилось»,— пишет мама девочки. 

Мама поблагодарила всех, кто помог: сотрудников полиции и тех неравнодушных, кто искал пропавшего испуганного подростка.

Фото: Яндекс Карты

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 апреля в 14:16
В Данилове продолжаются работы по благоустройству
Уже сделаны лавочки, освещение, уличные тренажёры и скей-площадка.

В Данилове не первый год поэтапно благоустраивают детский парк в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Об этом сообщает пресс-служба правительства Ярославской области. 

В этом месте появилась полноценная зона отдыха: уличные тренажёры, скейт-площадка для молодёжи, освещение, лавочки и даже детский автогородок с дорожными знаками, разметкой и переходами. В этом году работы продолжатся: на очереди обустройство входной группы парка. Это сделает территорию ещё удобнее и комфортнее для посетителей.

Параллельно в Данилове заканчивают реализацию проекта «Ход конём». Сейчас объект готов примерно на 80%. А за последние пять лет в Даниловском округе воплотили в жизнь 11 проектов благоустройства: привели в порядок Привокзальную площадь, Даниловский променад, детско-спортивную площадку в посёлке Горушка и другие территории.

Макет: пресс-служба правительства Ярославской области

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 апреля в 12:55
Условия для ярославских водителей автобусов назвали не соответствующими нормам
Из 137 маршрутов обеспечены только 89.

На заседании трёхсторонней комиссии был поднят вопрос о санитарно-бытовых условиях для ярославских водителей общественного транспорта. Подробностями делятся профсоюзы Ярославской области. 

В министерстве транспорта региона подсчитали: из 137 маршрутов нормальными санитарно-бытовыми условиями обеспечены только 89. Особенно тяжёлая ситуация на 19 маршрутах, которые идут через Машприбор и Нижний посёлок — там нет конечных остановочных пунктов.

Председатель областной организации профсоюза работников автотранспорта и дорожного хозяйства Маргарита Батяева привела результаты собственного мониторинга. По её словам, в 15-м микрорайоне условия для водителей по-прежнему не соответствуют нормам.

Маргарита Батяева считает, что действовать нужно по нескольким направлениям. Где есть возможность — перевозчикам стоит арендовать помещения в стационарных диспетчерских пунктах. Там, где нет ни диспетчерской, ни магазина, на конечных остановках надо ставить биотуалеты.

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 апреля в 11:26
В Ярославской области в результате ДТП умерла 88-летняя женщина
Есть ещё четыре пострадавших.

12 апреля в 13:30 в Тутаевском районе на улице Зелёной в деревне Брянцево автомобиль «Рено» съехал в кювет. Об этом сообщает пресс-служба УМВД России по Ярославской области. 

За рулём автомобиля находился 51-летний мужчина. В результате происшествия водитель и все четверо пассажиров получили травмы разной степени тяжести и были госпитализированы. Среди пострадавших — 16-летний молодой человек, а также 63-летняя, 48-летняя и 88-летняя женщины. К сожалению, самая старшая из пассажирок скончалась от полученных травм.

В итоге возбуждено уголовное дело по статье о нарушении правил дорожного движения, которое по неосторожности повлекло смерть человека.

Фото: пресс-служба УМВД России по Ярославской области 

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 апреля в 10:43
«Ангел-хранитель уберёг»: в Тутаеве произошло жёсткое ДТП, в котором чуть не пострадали девочки-подростки
Машины пронеслись практически в сантиметре от них.

12 апреля в 19:16 на пересечении улицы Моторостроителей и проспекта 50-летия Победы в Тутаеве произошло жёсткое столкновение двух автомобилей. Момент аварии попал на камеры видеонаблюдения и быстро разлетелся по соцсетям. 

За рулём «Тойоты» находилась 25-летняя женщина — она двигалась по проспекту с приличной скоростью. В это же время на перекрёсток выехал 23-летний мужчина на ВАЗе. Машины столкнулись в центре перекрёстка, после чего неуправляемые авто сбили знак пешеходного перехода и вылетели на встречную полосу.

В критический момент на разделительной полосе стояли две девушки-пешехода, ожидающие зелёного сигнала светофора. Камеры зафиксировали, как искорёженные автомобили летят прямо на них. В последнее мгновение машины пронеслись буквально в сантиметрах от девушек — по счастливой случайности никто из них не пострадал. Пользователи соцсетей и очевидцы не сдерживают эмоций, называя случившееся настоящим чудом: 

«Господи, девочки, вы в рубашке родились!»
«Просто второй день рождения у них сегодня, ангел-хранитель уберёг»
«Повезло дважды: и машины пронеслись мимо, и знак не прилетел»
«Девочки, сходите в храм, страшно смотреть, вас спасло, сегодня такой праздник».

Как пояснили «Яркубу» в пресс-службе УМВД России по Ярославской области, в результате ДТП госпитализирован водитель ВАЗа. Его пассажиры — 19-летняя девушка и 22-летний молодой человек — получили амбулаторное лечение.

Видео, фото: «За Тутаев», «Подслушано в Ярославле!»

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».

13 апреля в 09:41
В Ярославской области пьяного водителя мотоблока привлекли к уголовной ответственности
Мужчина не помнит, как оказался за рулём.

В посёлке Константиновский Тутаевского округа сотрудники ДПС остановили мотоблок «Нева» под управлением 49-летнего мужчины. Об этом сообщает пресс-служба УМВД России по Ярославской области. 

Водитель находился в состоянии опьянения, причём ранее он уже привлекался к административной ответственности за такое же нарушение. Мужчина пояснил полицейским, что выпил много и не помнит, как оказался за рулём.

В итоге возбуждено уголовное дело за пьяную езду, сам мотоблок изъят сотрудниками полиции.

Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» в MAX, «Дзене», «ВКонтакте» и «Телеграме».


наверх Сетевое издание Яркуб предупреждает о возможном размещении материалов, запрещённых к просмотру лицам, не достигшим 16 лет