Жажда

Сегодня температура воздуха в Ярославле превысила отметку 30 градусов. Вчера в МЧС опубликовали экстренное предупреждение об аномальной жаре в регионе.
По словам врача Андрея Тяжельникова, такие резкие изменения климата вызывают стресс у организма, поэтому ярославцам рекомендуется употреблять больше жидкости.

Эксперт сообщил «РИА Новостям», что в жару необходимо пить воду, морс, компот, чай и квас. Норма — 40 миллилитров на килограмм веса. Напитки должны быть прохладными, но не ледяными. Пить их рекомендуется постепенно, небольшими глотками.

Не стоит пить сладкие газированные напитки, концентрированные соки и кофе. Они не утоляют жажду, а только дают нагрузку на организм.

Врач уточнил, что особенно осторожными в жару нужно быть с алкоголем. Алкоголь нарушает терморегуляцию, дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма. Употребление алкоголя на жарком открытом солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья.

— Стресс, вызванный перепадом температур в жару, сквозняками, употреблением ледяных напитков или мороженого, делает организм уязвимым перед коронавирусом. Поэтому стоит себя надежно обезопасить вакциной, — пояснил доктор. — Особенно важно вакцинироваться пожилым людям, так как они чаще других переносят заболевание в тяжелой форме. 

Читайте также: Куча денег в никуда: ярославна подсчитала, во сколько обойдется отпуск в Сочи