Врач объяснила, как избежать ожирения

В современном мире проблема ожирения встречается все чаще. Причина — малоактивный образ жизни, неправильное питание и пренебрежение к здоровью. В связи с этим, первое, что советуют медики людям с избыточным весом, — проанализировать свой тип питания и образ жизни.

— Я уверена, что здоровый образ жизни вообще-то начинается с детского возраста, это та привычка, которую стоит воспитывать у своих детей и самим служить для них примером, — рассказывает ФАН со ссылкой на Ирину Бахман.

Следующим важным моментом являются физические нагрузки. По мнению эндокринолога, малоподвижный образ жизни губителен для здоровья. Достаточно 20 минут упражнений в день. Тем, для кого даже кардионагрузки тяжелы, врач дала простой совет — больше ходить.

Третьим важным правилом эндокринолог назвала формирование здоровых привычек в еде. Еду быстрого питания и фастфуда нужно заменить на домашнюю.