Врач из Ярославля объяснила, почему рацион мужчин и женщин отличается

Поддерживая правильную экологию в организме, можно профилактировать многие заболевания. Об этом рассказала специалист по интегрированой медицине, диетотерапевт, anti-age эксперт и автор курса «Начни с себя» Алиной Амировой.

Обычно у всей семьи практически одинаковый рацион, но это неправильно. Организмы мужчин и женщин различаются и нуждаются в разных витаминах, макро- и микроэлементах.

— Например, цинкосодержащие продукты. Потребность мужчин в цинке выше, чем у женщин. Важно держать в рамках нормы и эстрогены, — сказала Алина Амирова.

Женщины в свою очередь чаще всего нуждаются в железе.

Кроме того, стоит следить за своими анализами. Даже если кажется, что чувствуете вы себя хорошо. Нехватка определенных витаминов может проявляться в постоянной усталости, высыпаниях на коже или других изменениях в организме. С такими симптомами необходимо обратиться к врачу.

Читайте также: Психолог из Ярославля рассказал, как женщина может убить мужское либидо