Диетолог из Ярославля назвала норму фруктов в день

Летний сезон уже начался, но многие люди продолжают сидеть на диете. Частой ошибкой при похудении является включение в свой рацион чрезмерного количества фруктов. Диетолог Татьяна Селезнева рассказала, что здоровому человеку в день хватит двух-трех средних фруктов.

— Этого вполне достаточно, чтобы набрать нужных макро-микроэлементов и пищевых волокон, — сообщила эксперт.

Татьяна добавила, что людям, страдающим ожирением или сахарным диабетом, стоит есть фрукты аккуратнее.

— Это все-таки быстрые углеводы, которые содержат большое количество сахаров, — сказала специалист. — Поэтому таким людям следует выбирать фрукты с кислинкой или горчинкой и ограничится двумя фруктами или не сладкими ягодами, и то в первую половину дня.

Читайте также: Салют будет! Полная программа празднования 800-летия Александра Невского в Переславле