Врач из Ярославля высказался о монодиетах
Монодиета — это тип питания, предполагающий употребление одного продукта в течение продолжительного времени. Это может быть овощ или напиток, например, кефир. Специалист считает, что увлекаться такой диетой не стоит, так как она может губительно сказываться на организме.
— Создавать дефицит или переизбыток
Онколог Дмитрий Петровский считает, что желающим похудеть нужно питаться полноценно, но снизив объем килокалорий. По мнению врача, их должно быть меньше затрачиваемых вами за день.
— При полноценном питании, если вы не занимаетесь тяжелой физической работой или спортом, никакие комплексы микро- и макроэлементов не нужны, — уверен Дмитрий Александрович. — Все они в необходимом количестве поступают с пищей.
Монодиеты, по мнению онколога, лишают организм возможности полноценно функционировать и способны провоцировать развитие хронических заболеваний.
— Идеальное сочетание для поддержания здорового, полноценного, физически или болезнью не истощенного организма должно быть таково: 25–35% — белки; 10–15% — жиры; 40–60% — углеводы.
Фото: Pixabay.
Читайте другие материалы: В Ярославской области не хватает холодной воды