Тренер из Ярославля о том, как правильно худеть
Пытаясь себя изменить, в первую очередь, нужно опираться на состояние своего здоровья, ведь это — фундамент всего.
И если вы
— Нужно помнить, что внешний вид при одинаковом весе может отличаться, и влиять на это будет мышечная масса и процент жира, — подчеркивает специалист. — Поэтому прежде, чем худеть, нужно определиться со своим пищевым статусом, актуальности цели и её достижения.
Сейчас в интернете есть информация о тысячах разных диет. Многие из них пытаются претендовать чуть ли не на звание лечебных. Торопиться выбирать не стоит.
— В наши дни существует множество диет: кето, палео, средиземноморская и другие, — объясняет Алена Виноградова. — Люди мало что понимают в принципе диеты, садятся на неё, не задумываясь ни о последствиях, ни о том, для чего она была создана. В большей степени диеты несут в себе пользу, если их назначил врач. В остальных случаях имеет место быть сбалансированный и разнообразные рацион.
Если вы решили изменить свое тело, нужно настроить себя на долгую работу, как считает Алена.
— Не должно быть ограничений, постоянных запретов и голода. Помните, что все это приводит к срывам и стрессу. В итоге вы сорветесь и вернетесь на исходную точку.
Читайте также: Когда слышат, что за США, обнуляется результат: откровения участницы Олимпийских игр