Ярославским школьникам на выполнение домашних заданий отвели час
Для ярославских школьников в преддверии Дня знаний составили распорядок дня. В региональном Роспотребнадзоре напомнили о важности здорового сна и питания. Именно от них зависит успешная учёба.
Есть два варианта режима дня — для учащихся в первую смену и для тех, кто учится во второй половине дня.
Итак, для тех, кто в школу ходит утром, подъём рекомендован в семь утра. Уборка постели, зарядка и водные процедуры должны занимать полчаса. Следующие 20 минут — на завтрак. Десять минут отводится на сбор и около 20 минут — на то, чтобы добраться до школы и дойти до нужного кабинета. С 08:30 до 13 часов длятся уроки в школе, правда, с перерывом на завтрак — он обычно случается в 11 часов. Путь домой занимает примерно полчаса, ещё час отводится на обед. В 14:30 рекомендуется отдохнуть, а потом пойти погулять. К 16:15 следует вернуться домой, принять полдник, а затем сесть за уроки. Сделать их вполне можно за час, уверены в Роспотребнадзоре. И в 17:30 со спокойной душой отправиться в спортивную секцию или кружок. По возвращении домой поужинать и насладиться свободным временем. А в 22 часа лечь спать.
Тем, кто учится во вторую смену, утром разрешается поспать на полчасика подольше. И встать в 07:30. Утренние процедуры и завтрак займут время до девяти утра. Далее стоит запланировать выполнение домашних заданий и прогулку. Перед уходом в школу стоит пообедать.
В Роспотребнадзоре напомнили, что в сентябре, после долгого летнего отдыха, у ребёнка длится стрессовый период. Поэтому к новому режиму лучше начать привыкать заранее. То есть уже сейчас.
Читайте новости в социальных сетях! Подписывайтесь на «Яркуб» во «ВКонтакте» и «Телеграме».
