Как защитить себя в сезон дождей и быть на высоте в любую погоду?

31 октября 2013 11:08
Как защитить себя в сезон дождей и быть на высоте в любую погоду?Как защитить себя в сезон дождей и быть на высоте в любую погоду?   Осень – золотая пора, наполненная красками,  предвещающая перемены и порой открывающая новые горизонты. Однако осень ассоциируется у нас и с дождями, простудами и депрессиями. Как защитить себя в сезон дождей? Выполнение нескольких советов помогут Вам быть на высоте в любую погоду.


   Следите за своим питанием. Справиться с осенней депрессией помогут продукты, содержащие глюкозу, магний, триптофан, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и витамины группы В. Глюкозу нужно искать в мюслях и кашах из цельнозерновых круп, в хлебе грубого помола. Магнием богаты молоко, орехи, шоколад, рыба, шпинат, бобы, спаржа и кукуруза. Триптофан, способствующий выработке гормонов счастья, прячется в шоколаде и бананах. Правильные жиры - в тунце, семге, сардинах, анчоусах, скумбрии. Витамины группы В есть в картофеле, злаках, крупах, зеленых овощах, орехах. И конечно, не забывайте об овощах и фруктах.
   Принимайте витамины. Осень – самое время для поливитаминных комплексов. Расхожее мнение, что за лето организм сделал витаминный запас, - увы, только иллюзия. Ведь большинство витаминов выводятся из организма довольно быстро.
   Прекрасный способ подзарядится хорошим настроением – ароматерапия. Лучшие запахи для осени – согревающие хвойные и эвкалиптовые, сладкие апельсиновые и лавандовые, теплые ванильные и коричные. Масла можно добавлять в воду при приеме ванны или капнуть в горящую свечку, если нет специальной лампы. Ароматы природы дезинфицируют воздух, укрепляют иммунитет, поднимают настроение.
   Вода. Чтобы кожа не пересыхала из-за горячих батарей, приобретите увлажнитель воздуха. Это поможет вашей коже выглядеть  свежей. Также побаловать себя про косметическими процедурами в салоне.

При составлении статьи были использованы материалы с сайта cosmo.ru.

Свидетельство о регистрации СМИ: №ФС77-60775 от 25 февраля 2015 г.
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Количество просмотров
(Нет голосов)
Введите свой email:



 

Комментарии (0)


Новенькое