Спасаемся от депрессии.

20 марта 2013 07:10

 Спасаемся от депрессии.Спасаемся от депрессии. Весна - прекрасное время года, все расцветает, в воздухе пахнет переменами и новой жизнью, люди полны надежд, но, кроме этого, весна несет и немало проблем для тех, кто страдает хроническими заболеваниями и аллергией. 

 

   Именно в этот период организм человека сильно ослаблен после зимы, витаминов и микроэлементов не хватает, может появиться гиподинамия. Меняется световой день, что дополнительно нагружает организм, давление на улице начинает часто колебаться, иммунитет снижен.

 

  Избежать и предотвратить все это можно, следуя совершенно простым и несложным советам:

1. Побольше времени проводите на свежем воздухе, организм насытится кислородом, но не забывайте утепляться, весна очень коварна относительно простуд и вирусов. Вам только кажется, что солнышко светит тепло и можно раздеться, не зря предки говорили: "МАРТОК - НАДЕВАЙ СТО ПОРТОК!" Простудиться именно в этот период гораздо легче, чем даже зимой в морозы.

2. Обязательно хорошо и правильно питайтесь! Разнообразьте свой рацион, принимайте поливитамины, ешьте больше овощей и фруктов, упор сделайте на те, что растут в вашей полосе. Если вы намерены похудеть, то забудьте про диеты, лучше акцентируйте внимание на спорте, сейчас не время обделять организм питательными веществами и витаминами.

3. Если у вас есть хронические заболевания, такие как гастри, астма, аллергия, болезни почек, депрессия, психические расстройства, то необходимо заранее посетить своего врача и проконсультироваться, как лучше выстроить курс профилактики и лечения этих заболеваний в этот период.

4. Если вы с приходом весны чувствуете слабость, нежелание ничего делать, то вам поможет спорт! да-да! причем регулярный, хотя бы 15-20 минут в день регулярных занятий приведут вас в тонус, организм проснется и вы сами удивитесь, как же много вы станете успевать.

5. Обострение хронического панкреатита, обострение хронического холецистита, обострение гастрита - заболевания, которые можно и нужно ЗАРАНЕЕ предупреждать, не поленитесь обратиться к врачу за консультацией и вы переживете этот период просто и без болезней.


 

Эти советы совсем не сложные, но если им следовать, то вы встретите весну здоровыми и счастливыми, не будет уныния, грусти, перепадов настроения. 

]]>источник]]>

Свидетельство о регистрации СМИ: №ФС77-60775 от 25 февраля 2015 г.
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Автор: Mastopotiya
Количество просмотров
(Нет голосов)
Введите свой email:



 

Комментарии (0)


Новенькое